Насколько вы от еды зависите.
Чтобы сориентироваться, насколько вы зависимы в своих отношениях с едой, предлагаю вам пройти небольшой тест. Ответьте на каждый вопрос "да" или "нет", всего 13 вопросов.
1. вы покупаете и (или) готовите намного больше, чем необходимо вашей семье на один - два дня. Оправдания могут быть разными - "Чтобы не Стоять у Плиты или не Толкаться в Магазине Каждый День", "вдруг придут гости" и пр. так ли это?
2. вы крайне редко мысленно или вслух говорите "я Сыта" и, как правило, соглашаетесь перекусить или выпить чаю. Так ли это?
3. вы считаете идею "поменьше есть после 18. 00" Неверной и объясняете это своим графиком жизни (поздно приходите с работы, и пр. . такли это?
4. в подростковом возрасте - да и сейчас тоже - вы любите поесть или попить чай во время чтения и просмотра телевизора или других подобных дел (работа за компьютером, например. Так ли это?
5. обычно вам трудно просидеть на строгой диете даже один день - вы или что-то начинаете пробовать вне разрешенного рациона, или просто сильно нервничаете. Так ли это?
6. вам трудно сказать с каким интервалом вы принимаете пищу и сколько раз в сутки, либо вам это трудно подсчитать из-за большого количества перекусов. Так ли это?
7. вы постоянно интересуетесь литературой о снижении веса и новыми диетами, внутренне надеясь, что отыщите некие рекомендации. Так ли это?
8. когда кто-то у вас в гостях отказвается от еды, вы активно стараетесь уговорить его хоть что-то съесть. Так ли это?
9. ваша мама часто говорила вам, что внешность гораздо менее значима, чем умственные способности и качества характера. Так ли это? 10. Ваши значимые близкие часто критиковали - и продолжают критиковать - вашу внешность. Так ли это? 11. Вы считаете, что вкусно готовить каждый день с учетом исключительно вкусов и предпочтений своей семьи - долг женщины по отношению к мужу и детям. Так ли это? 12. Ваше домашнее животное избыточным весом страдает. Так ли это? 13. Вы обожаете свои ночные визиты к холодильнику, хотя и ругаете себя за них. Так ли это?
Только в том случае, если вы ответили положительно на семь вопросов - у вас средняя степень пищевой зависимости. Чем больше в ваших ответах "да" - тем более вы зависимы от еды.