Комплекс асан на все группы мышц.

Этот комплекс занимает не много времени и подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Он рассчитан на два дня: в первый следует выполнять асаны 1-4, а во второй - 1, 5-9. Преимущество этого комплекса в том, что он вовлекает в работу практически все группы мышц. Асаны следует выполнять с закрытыми глазами, не прилагая чрезмерных усилий. В позах не должно возникать неприятных ощущений - работайте в меру своих возможностей и не стремитесь выполнить асану идеально
. Вместо этого старайтесь максимально расслабиться.