Как справиться со стрессом.

Чтобы справиться со стрессовым состоянием, исключите все отвлекающие факторы и сосредоточьте мысли только на глубоком вдохе и выдохе. Только в том случае, если отвлекаетесь на другие мысли, верните своё внимание к началу. Дышите таким образом 3-5 минут.

Целью этого дыхательного упражнения является переключение внимания на спокойное состояние и предотвращение блуждания ума. Алексей Карачинский.