Чтобы справиться со стрессовым состоянием, исключите все отвлекающие факторы и сосредоточьте мысли только на глубоком вдохе и выдохе. Только в том случае, если отвлекаетесь на другие мысли, верните своё внимание к началу. Дышите таким образом 3-5 минут.
![Как справиться со стрессом. Как справиться со стрессом.](/sites/all/modules/_custom/mainsitesettings/load.gif)
Целью этого дыхательного упражнения является переключение внимания на спокойное состояние и предотвращение блуждания ума. Алексей Карачинский.