Как определить, кто управляет твоим внутренним голосом - тревога или интуиция?

Существуют идеи о том, что беспокойные мысли - это на самом деле голос разума, интуиция, которая пытается уберечь нас от необдуманных поступков.
В целом интуиция - это что-то из разряда антинаучного и иррационального. Но в последнее время стали появляться исследования, которые фиксируют условия, в которых интуиция более точна чем суждения, основанные на анализе. О подобных экспериментах говорит профессор психологии джин претц в своей книге Handbook of Intuition Research.

А вот клинический психолог Эйприл килдафф считает, что людям, страдающим тревожным расстройством, не всегда полезно прислушиваться к своей интуиции. Часто внутренний голос советует бежать или отвлекаться - то есть проявляется тревожность.
Как отличить одно от другого? Мы изучили советы психологов и упаковали коротко в карточки.