Как избавиться от Тамаса - темной энергии?

1. очень важно питание. Внимание! Только в том случае, если мы хотим избавиться от Тамаса, нам нужно есть как можно меньше мяса, рыбы, яиц, полуфабрикатов, консервов и всякой разной химии. Вчерашняя или несвежая еда, слегка подпорченные фрукты и овощи - активные источники Тамаса.

2. чем больше вы спите, тем больше хочется - это Тамас в вашем теле. С другой стороны, если в вас слишком мало Тамаса, то вы не сможете толком ни спать, ни отдыхать. Ищите гармонию во всём!

3. прогулки, лыжи, коньки, йога - все это раджас. Йога, а особенно медитация, способствуют усилению саттвы. Только в том случае, если вы страдаете от депрессии или плохого настроения, особенно полезны прогибы назад и упражнения, раскрывающие грудную клетку.

4. если вас одолела лень. Расчистите завалы в своей квартире, и сразу почувствуете, что жить стало легче, жить стало веселей.

5. чтобы избавиться от сонного состояния поделайте бхастрику - один видов йогического дыхания, быстрые интенсивные выдохи через нос с активным втягиванием живота.