Хотите прожить 100 лет?

Нужно всего лишь делать эти 5 упражнений: гимнастика тибетских монахов.

История.
Гормональная гимнастика тибетских монахов долго неизвестной для европейцев оставалась. По легендам, ещё до нашей эры в горах центральной Азии мудрецы практиковали упражнения, генерировавшие положительную энергию и благотворно влияющие на физическое состояние тела. Лишь в 1939 году тибетские ламы открыли секреты писателю питеру кэлдеру. А он ими с миром поделился.
Кэлдер издал книгу "Око Возрождения", в которой описал методику из пяти ритуальных упражнений, тибетских жемчужин, которые восстанавливают энергетические силы человека и тонизируют мышцы.

Подготовка.
Регулярность, правильное дыхание, голод и самообладание - вот на чём строится гимнастика тибетских монахов. 5 упражнений - ни что без чёткого порядка и следования всем инструкциям.
Во-первых, желудок должен быть пустым. Разрешается только выпить стакан воды. Во-вторых, упражнения следует выполнять рано утром. Лучший промежуток - с 6 до 8 утра. В эти часы пробуждается гормональная система человека. Практики следует проводить на жёсткой поверхности и повторять каждое упражнение минимум три раза. Затем нужно еженедельно увеличивать количество подходов до 21.