Длительное и пассивное пребывание в асанах от 1 до 3 минут:
- Делает мышцы и связки более эластичными.
- Помогает разрабатывать суставы и увеличивают диапазон их движения.
- Улучшается работа внутренних органов и иммунной системы.
- Гармонизируется эмоциональное состояние.
Приступайте к тренировке! Вы не только почувствуете мягкую растяжку корпуса, шеи, плеч, спины и ног, но и сможете освоить шпагат!