Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Глубинное слушание. Глубинное слушание, это когда вы слушаете больше, чем головой и ушами.

24.09.2018 в 02:50

Глубинное слушание включает сердце и все ваше существо. Когда вы слушаете, вы в этом полностью.
Вы доверяете всему сказанному, вы доверяете тому, что человек говорит из своего опыта и говорит так, как он может говорить. Вы отпускаете все ваши мысли, идеи, мнения и убеждения, и просто слушаете.

Человек, которого слушают таким образом, может почувствовать освобождение и, в каком-то смысле, исцеление, он может отпустить свои тревоги, печали, ожидания и разочарования.
Глубинное слушание. Глубинное слушание, это когда вы слушаете больше, чем головой и ушами.
Основа глубинного слушания - ваше внутреннее спокойствие, оно происходит из глубинного "Я", для этого и нужна практика медитации осознанности. Что необходимо, чтобы слушать глубоко и осознанно:
Прекратите делать что-нибудь еще, сосредоточьтесь на слушании.
Сформируйте свое намерение слушать глубоко, по-настоящему.
Смотрите человеку в глаза или на человека ( "Социальный Треугольник"), когда он говорит.
Отложите в сторону все свои мысли, проблемы и заботы.
Слушайте, что говорит человек, и как он говорит это.
Слушайте всем своим существом, разумом и сердцем.
Обращайте внимание на осанку и тон голоса вашего партнера.
Замечайте мысли, всплывающие в вашей голове, и возвращайтесь к слушанию так же, как в медитации вы возвращаетесь к дыханию.
Задавайте вопросы, если это необходимо, но задавайте их подлинно и открыто, для того, чтобы увеличить ваше понимание.
Не пытайтесь "Прояснить" человека своими вопросами, и тем более не пытайтесь сменить тему. Все ваши вопросы направлены только на то, чтобы сделать разговор глубже.
Ваши суждения и оценки отпускайте. Суждения - это мышление, а не слушание.
Отпускайте ваши намерения и попытки решить проблему, или дать человеку свой совет.
Сначала дайте человеку возможность полностью высказаться и выслушайте.
Когда вы даете другому человеку пространство и время, возможность говорить без ваших оценок и сужений, даже внутренних, он начинает прислушиваться к себе. То, что он говорит, становится совершенно ясно в первую очередь ему самому. Даже манипуляции, игры и ложь становятся очевидными.
В таком слушании решение часто возникает само собой, поскольку человек знает себя и свою ситуацию гораздо лучше, чем вы, просто ее надо проговорить, вывести в поле осознанности. Ваш сотрудник тоже часто знает работу и положение дел намного лучше, чем вы. Доверяйте этому. Дайте возможность проявиться внутреннему и глубоко скрытому, именно в этом смысл глубинного слушания. Когда слушаете - слушайте. Александр сташенко.