Гармоничной работе чакр способствует пение мантр.

У каждой чакры своя мантра.
Первая чакра - муладхара - расположена чуть ниже половых органов. Мантра муладхары - лам.

Вторая чакра - свадхистхана - охватывает нижнюю часть живота. Мантра - вам.
Третья чакра - Манипура - располагается в области пупка. Активизируется звуком рам.
Четвертая чакра - анахата - сосредоточена в области солнечного сплетения. Для этой чакры мантру ЙАМ используйте.
Пятая чакра - вишудха - расположена около гортани. Звук хам ее открытию способствует.

Шестая чакра - аджна - находится в области "Третьего Глаза". Активизируется мантрой аум.
Сахасрара - седьмая чакра, расположенная чуть выше макушки. Ее максимальная активизация происходит, когда другие чакры работают в унисон, и человек обрел внутреннее спокойствие и гармонию с миром. Звук ом.
Петь мантры необходимо в комфортной для себя обстановке. Лучше, если в помещении вы будете один или с единомышленниками, стремящимися, как и вы к гармонии с вселенной. Сядьте в удобную медитативную позу, закройте глаза, пальцы на обеих руках сложите в джани - мудру (подушечки большого и указательного касаются друг друга, остальные пальцы выпрямлены. Сначала сосредоточьте внимание на своем естественном дыхании, наблюдайте, как вы делаете каждый вдох - выдох.
Когда все мысли уйдут из вашего сознания и разум полностью очистится от повседневных забот, начинайте пение мантр. Таким образом, если вы хотите за одну практику подействовать сразу на все чакры, то пойте мантры, начиная с муладхары и заканчивая сахасрарой.
Также вы можете за одно занятие подействовать на какую-либо одну чакру, если чувствуете блок в части тела, за которую она отвечает. Пойте с удовольствием, растворяясь в собственном голосе и звуке, наполненном древней энергией. Когда вы закончите пение, посидите еще немного, прислушиваясь к ощущениям в собственном теле.