Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Диета для запуска обмена веществ?

13.12.2016 в 06:26

(На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп).

Мы кушаем каждые 2, 5-3 часа по 100-250 г.
До 16: 00 только полезные углеводы:
Все овощи, кроме картофеля.
Все фрукты есть до 12: 00-14: 00.
Виноград лучше один раз в день кушать.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Сухофрукты - не более 5 шт. до 12: 00-14: 00.
После 16: 00 только белковая еда!
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ - в).
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Жиров должно быть за день 25-35 г.
Потребляем не меньше, чем 1000 ккал.

Забирай себе на стеночку, чтобы не потерять?

Ещё читайте о хорошем фитнесе http://psihologiya.ru-land.com/stati/stati