Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для сильных ног.

25.08.2020 в 00:50

Сильные ноги - это ваша основа. Соответственно, не будет сильных ног - не будет и баланса. Это в первую очередь. Практика данных асан научит вас прочно стоять на полу и правильно распределять нагрузку тела. Также она закладывает прочный фундамент и понимание отстройки для освоения других, более сложных асан.
Ардха чандрасана, поза половины луны.
Уттхита хаста падангуштхасана;.
Вирабхадрасана 3, поза воина 3.
Врикшасана, поза дерева.
Гарудасана, поза орла.
Асаны для сильных ног.
Натараджасана, поза короля танцев практикуйте с удовольствие!