5 асан, которые помогут вам избавиться от плохого настроения.

Начало зимы всегда переносится тяжело. Серые тучи, серые улицы и такие же серые люди - довольно сложно не заскучать по жаркому лету или ласковой весне. Бороться с зимней депрессией можно по-разному: кто-то активно занимается спортом, кто-то предпочитает ароматерапию, кто-то заедает сладостями и запивает горячим шоколадом - у всех свои рецепты.

Я же решила сделать подборку йоговских асан, которые не только приведут ваше тело в порядок (особенно позвоночник и плечевой пояс), но и поднимут настроение, избавив от зимней хандры.

Это простые асаны, которые не требуют особой гибкости или умений. К тому же, у вас всегда есть возможность сделать более легкий вариант.
Прежде чем браться за их выполнение, вы должны быть уверены в том, что у вас нет никаких медицинских противопоказаний! Особенно это касается проблем со спиной, иначе вместо пользы эти упражнения нанесут вред вашему здоровью! Это очень важно, поэтому очень прошу вас подходить ко всему с умом.