3 приема научить свой мозг чувствовать себя счастливым.
Ты можешь научить свой мозг чувствовать счастье! Оказывается, всё в твоих руках. Тебе решать, как воспринимать жизнь и реагировать на ее проявления. Не спеши скептически морщиться, это правда так.
Мозг человека, который постоянно настроен на поиск ошибок и негативных моментов, привыкает работать в таком ритме всё время. Неудивительно, что юристы, аудиторы и другие люди, работа которых неизбежно связана с разбором негативного материала, в два раза чаще страдают от депрессий
. Мозг не прекращает искать ошибки и придираться даже после того, как рабочий день закончен. Это очень отравляет жизнь, ведь при желании плохое найти можно где угодно!
В гарвардском университете одним из самых популярных курсов является "Наука о Счастье". Конечно, всем интересно, как обрести гармонию и вдохновение в жизни! Ученые доказали, что, для того чтобы человек чувствовал себя счастливее, нужно не так уж много. Учи свой мозг искать хорошее, настраиваться на позитив и благодарить. Всего три вещи, за которые ты сегодня испытал благодарность, сделают тебя заметно счастливей!
Помни о хорошем, записывай хорошие события. Очень полезная практика - перед сном записывать то, за что ты благодарен сегодняшнему дню. Старики забывают плохое быстро и любят предаваться прекрасным воспоминаниям, именно поэтому люди в возрасте так мудры и гармоничны.
В случае если тебе свойственно окрашивать всё в мрачные краски, тебе также поможет техника сравнения себя с другими людьми. Тебе всю жизнь толковали, что сравнения - это плохо? Не беспокойся! Просто нужно правильно сравнивать - с теми людьми, участь которых гораздо хуже, чем твоя. Этот метод позволяет воспрянуть духом очень быстро.
Иногда в жизни случаются вещи, которых лучше бы не происходило. Лишь в том случае, если тебя тревожат воспоминания из прошлого и ты считаешь себя неудачником, поскольку что-то пошло не так, тебе стоит переосмыслить всё. Перепиши мысленно историю, придумай позитивный сценарий. Очень скоро травма, которая тебя донимает и болезненные переживания исчезнут! Попробуй, почему бы и нет?