Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мнемонические техники

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Прощай, дядя коля.
3. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
4. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
5. Понять женщину - проще простого!
6. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
7. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
10. В четвертый раз беременна?
11. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
12. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
13. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
14. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
15. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
16. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
17. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
18. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
19. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
20. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
21. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
22. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
23. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
24. Смена перспективы лечит тупики.
25. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
26. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
27. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
28. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
29. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
30. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
31. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
32. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
33. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
34. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
35. Когда слова больнее кулаков: история выживания
36. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
37. Как промышленностьала развитие города в советский период
38. Жизнь не обязана быть ровной линией.
39. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
40. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
41. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
42. Где можно поиграть в спортивных центрах
43. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
44. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
45. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
46. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
47. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
48. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
49. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
50. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!