Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мнемонические техники

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Николай должанский - философ, который превратил жизнь в клоунаду.
2. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
3. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
4. Павел прилучный откровенно рассказал о том, как изменилось его отношение к семье после громкого развода с Агатой муцениеце.
5. Три раза - и в ЗАГС?
6. Талантливая семья нагиевых - Анатолия и Елены, вместе с дочерью Миленой, поражает своей красотой и гармонией.
7. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
8. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
9. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
10. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
11. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
12. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
13. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
14. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
15. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
16. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
17. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
18. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
19. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
20. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
21. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
22. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
23. Любовь сильнее времени.
24. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
25. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
26. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
27. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
28. Признание ошибки - форма лидерства.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
31. Факультеты хогвартса и их герои.
32. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
33. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
34. Горизонт недели - антидот суете дня.
35. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
36. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
37. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
38. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
39. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
40. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
41. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
42. Когда слова больнее кулаков: история выживания
43. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
44. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
45. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
46. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
47. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
48. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
49. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
50. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.