Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мнемонические техники

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
2. Одна траектория - две реальности!
3. Сомнение - спутник роста.
4. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
5. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
6. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
7. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
8. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
9. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
10. Оцифровка целей - карта движения.
11. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
12. Привычка - фундамент уверенности завершать.
13. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
14. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
15. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
16. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
17. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
18. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
19. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
21. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
22. Как промышленностьала развитие города в советский период
23. Какая ночная жизнь в Москве
24. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
25. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
26. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
27. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
28. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
29. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
30. Страх мужского полового органа: причины и последствия
31. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
32. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
33. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
34. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
35. Причины возникновения раздражения:
36. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
37. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
38. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
39. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
40. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
41. Жесты: скрытое послание нашего тела
42. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
43. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
44. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
45. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
46. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
47. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
48. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
49. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
50. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп