Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мнемонические техники

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Его заворачивают в жёлтое полотенце, и это считается символом здоровья и силы.
2. В городском автобусе 66-летний мужчина несколько раз приставал к 18-летней девушке.
3. "Я Могла Умереть, А ВЫ Писали Гадости": лерчек обратилась к хейтерам и унизила их.
4. Правила этикета для внешнего вида.
5. Когда человек говорит спокойно, быстро и без сомнений, мозг легко принимает это за признак компетентности.
6. Смерть на руках у жены: почему врачи не успели спасти Алексея Пиманова.
7. Вот так и делай добрые дела.
8. Пcихика устроена парадоксально: ей вaжна не столько радость, сколько предсказуемость.
9. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
10. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
11. "Рука в Руке": появились кадры, на которых муж помогает идти Алле Пугачевой.
12. Одиноким россиянкам предложили сделать пятницу выходным днём ради знакомств и повышения демографии.
13. Зачатие - это не случайность: яйцеклетка сама выбирает сперматозоид.
14. Хвойно - солевые ванны помогут укрепить здоровье и продлить молодость.
15. 3 опасных вида сексуальности, которые могут разрушить пару.
16. Сильный стресс можно попробовать снизить без сложных техник.
17. От близости с бывшим до романа с начальником: что на самом деле значат эротические сны.
18. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
19. Больше похож на маму: бывший муж Собчак показал подросшего сына от теледивы.
20. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
21. Иногда советуют не забивать голову лишним и обращать внимание только на простые вещи: пение птиц, шум ветра или плеск волн.
22. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
23. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
24. Помните мальчика из "Ералаша", который ходил за хлебушком?
25. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
26. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
27. Пoявлениe мaлыша в семье - настоящее чудо, приносящее радость, новые эмоции и особую атмосферу любви.
28. Bы кoгда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
29. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
30. Пара уверяла, что познакомилась в колледже.
31. Токсичный подъем: почему "Клуб 5 Утра" разрушает здоровье 40% людей и крадет годы жизни.
32. У природы случаются невероятные сюрпризы, которые ставят в тупик даже науку.
33. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
34. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
35. Звезда "Интернов" Александр Ильин - младший теперь не просто папа, а многодетный отец.
36. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
37. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
38. Сила осознанной тишины: почему умение держать паузу ценится выше красноречия.
39. Рекорд по любви: агутин и варум празднуют 28 лет.
40. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
41. Девушка, которая была мертва 80 минут.
42. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
43. Снова слухи о Рианне!
44. Я стараюсь ради отношений, но любви не чувствую: почему усилия не приводят к любви.
45. Помните Ольгу Понизову?
46. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
47. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
48. Тревога может нахлынуть без предупреждения: не хватает воздуха, учащается пульс, кружится голова, а мысли одна за другой накручивают страх.
49. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
50. "МНЕ ЕЁ Жаль": Виктория боня о пластике Анджелины Джоли.