Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дикая штучка

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Асаны для начинающих. Основы

Техника выполнения.
1. выполнить халасану, положить ладони на спину, как в саламба сарвангасане.
2. выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
3. вытянуть носки и соединить стопы.
4. оставаться в этом положении 10-15 секунд. Дышать ровно.

Отстройка.
- Туловище поднято, позвоночник твердый и устойчивый.
- Бедра приближены к животу.
- Руки поддерживают спину или вытянуты за спину в качестве опоры.

Неправильно.
Карнапидасана.
Поза ушей между коленями.Не уводите таз назад.

Последние обновления на сайте:

1. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
2. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
3. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
4. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
5. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
6. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
7. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
8. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
9. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
10. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
11. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
12. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
13. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
14. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
15. "Где твой визажист?
16. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
17. Реперная точка медицины №1.
18. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
19. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
20. Почему психотерапия не помогает при депрессии. Ирина Милошевская
21. Удивительные способы провести время с любимым человеком
22. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
23. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
24. Бежевая подушка CoolPodarok Прикол: сочетание комфорта и эстетики
25. "Дядя, остынь! " -.
26. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
27. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
28. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
29. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
30. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
31. Фобия страха толпы: в чем ее суть и как с ней бороться
32. Почему психология важна для современного человека: основные причины
33. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
34. Как правильно применять препарат Атаракс: инструкция для пациентов
35. Муж не принимает ребенка от первого брака.
36. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
37. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
38. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
39. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу
40. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
41. Любовь в социальных сетях: как отличить искренность от показушности
42. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
43. В одном из подмосковных городов водитель сбил молодую женщину - мигрантку, которая прогуливалась во дворе вместе с маленьким ребёнком.
44. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
45. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
46. Как изучить психологию самостоятельно с нуля. Изучение психологии: основы в книгах и база знаний
47. Дефицит внимания у детей. Что такое СДВГ
48. Для гипноза маятник. Тайна гипнотического маятника
49. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
50. Почему расширяются зрачки когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков