Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дикая штучка

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Асаны для начинающих. Основы

Техника выполнения.
1. выполнить халасану, положить ладони на спину, как в саламба сарвангасане.
2. выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
3. вытянуть носки и соединить стопы.
4. оставаться в этом положении 10-15 секунд. Дышать ровно.

Отстройка.
- Туловище поднято, позвоночник твердый и устойчивый.
- Бедра приближены к животу.
- Руки поддерживают спину или вытянуты за спину в качестве опоры.

Неправильно.
Карнапидасана.
Поза ушей между коленями.Не уводите таз назад.

Последние обновления на сайте:

1. Доверие из предсказуемости растёт.
2. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
3. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
4. Этот текст к прочтению обязателен.
5. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
6. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
7. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
8. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
9. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
10. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
11. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
12. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
13. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
14. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
15. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
16. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
17. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
18. Почему современная школа мешаеткому развитию
19. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
20. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
21. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
22. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
23. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
24. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
25. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
26. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
27. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
28. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
29. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
30. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
31. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
32. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
33. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
34. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
35. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
36. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
37. Как справиться с раздражением от своего партнера
38. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
39. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
40. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
41. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
42. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
43. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
44. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
45. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
46. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
47. Какие бывают фобии у человека. Фобии
48. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
49. Социальная тревожность или социофобия. Классификация и стадии развития социофобии
50. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни