Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дикая штучка

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Асаны для начинающих. Основы

Техника выполнения.
1. выполнить халасану, положить ладони на спину, как в саламба сарвангасане.
2. выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
3. вытянуть носки и соединить стопы.
4. оставаться в этом положении 10-15 секунд. Дышать ровно.

Отстройка.
- Туловище поднято, позвоночник твердый и устойчивый.
- Бедра приближены к животу.
- Руки поддерживают спину или вытянуты за спину в качестве опоры.

Неправильно.
Карнапидасана. Поза ушей между коленями.Не уводите таз назад.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше бы я три раза родила!
2. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
3. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
4. 9 лет работаю узисткой в больнице.
5. Сопричастность одиночество лечит.
6. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
7. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
8. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
9. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
10. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
11. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
12. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
13. Смена окружения - катализатор идей.
14. Этот текст к прочтению обязателен.
15. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
16. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
17. Когда по-настоящему любишь.
18. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
19. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
20. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
21. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
22. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
23. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
24. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
25. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
26. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
27. Какие театры Москвы самые знаменитые
28. Меня зовут Алексей.
29. Где проводятся крупные культурные фестивали
30. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
31. Музыкальное путешествие Элвина Грея
32. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
33. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
34. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
35. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
36. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
37. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
38. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
39. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
40. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
41. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
42. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
43. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
44. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
45. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
46. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
47. 35 еврейских пословиц.
48. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
49. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
50. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы