Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дикая штучка

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Асаны для начинающих. Основы

Техника выполнения.
1. выполнить халасану, положить ладони на спину, как в саламба сарвангасане.
2. выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
3. вытянуть носки и соединить стопы.
4. оставаться в этом положении 10-15 секунд. Дышать ровно.

Отстройка.
- Туловище поднято, позвоночник твердый и устойчивый.
- Бедра приближены к животу.
- Руки поддерживают спину или вытянуты за спину в качестве опоры.

Неправильно.
Карнапидасана.
Поза ушей между коленями.Не уводите таз назад.

Последние обновления на сайте:

1. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
2. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
3. Кодекс чести офицера российской империи.
4. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
5. Доверие из предсказуемости растёт.
6. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
7. Слушание без ответа - форма поддержки.
8. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
9. Признание ошибки - форма лидерства.
10. Горизонт недели - антидот суете дня.
11. На фото - девочка лили из сша.
12. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
13. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
14. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
15. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
16. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
17. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
18. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
19. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
20. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
21. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
22. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
23. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
25. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
26. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
27. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
28. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
29. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
30. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
31. Нозофобия: что это такое и почему возникает
32. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
33. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
34. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
35. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
36. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
37. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
38. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
39. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
40. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
41. Скрещивание рук: история и значение
42. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
43. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
44. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
45. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
46. Живот и женская энергия.
47. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
48. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
49. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
50. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления