Баласана (поза ребенка).

Анатомия: бедра / гипофиз / таз.

Лечение: беспокойства / бессонница / головная боль / лишний вес / усталость / стресс.

Противопоказания и предостережения: беременность / травмы колена.

Эффект:
Удлиняет лодыжки, бедра, таз.
Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью.
При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи.

1. сядьте в ваджрасану (позу удара молнии.

2. разведите колени в стороны на ширину таза, сохранив большие пальцы ног вместе.
3. наклонитесь вперед и опустите голову на пол. Уроните руки вдоль боков и полностью расслабьтесь.
4. задержитесь в позе на 1-2 минуты.